白癜风患者冬至养生应该牢记5点

白癜风患者冬至养生应该牢记5点

#8203;气始于冬至，因而冬至是一年之中养生的大好时机。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

白癜风患者冬至养生应该牢记以下5点。

1、养生要重在养心。精神因素也是引起白癜风的一个诱发因素，白癜风患者一定要放宽心，凡事不要太过于忧虑的放在自己的心上，新年就要到了，还没治好白癜风的患者只要积极治疗就可以康复，不能超之过急，保持一个乐观的精神，让自己的时时都平心静气的。

2、虽然冬天的气息在很早之前就扑面而来了，但是冬至日的到来气温会更加有所下降，白癜风患者要养生的首要就是保暖。俗话说寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒就会一寒具寒，因此保证脚步的温暖整个人就会温暖起来。

3、合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。白癜风患者切记不要熬夜，熬夜会造成免疫力的低下，使得白癜风有机可趁。

4、适度运动益精气，冬季藏肉皆为没有运动所致，冬季适当的运动可以增加血液的流动，增加机体的循环，但是冬季主藏起，运动还是应该以舒展肢体为主，可在阳光灿烂的日子里时常的走动走动，伸展伸展身体。

5、天寒地冻，白癜风患者多进食一些温阳补益的食物可以增强机体的抵抗力，防止免疫力下降造成其他疾病的入侵，白癜风患者可以使用的温补食物有牛肉、大豆制品、鸡蛋、牛奶、木耳、海带、黑豆等。

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