行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 白领女性眼部保养食疗 发布时间:2022-07-06 13:21:20 阅读:次 来源:快递厂家 白领女性眼部保养食疗 使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。 如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。 鼎真汤王———淮杞玉竹牛肉汤 配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。 做法:将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。 功效:补虚养神,明目补肝。 鼎真汤王———枸杞海参鸽蛋汤 配料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克,姜等调料适量。 做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用。 功效:补肝肾,益精气,丰肌肤。 肝硬化患者饮食禁忌有哪些如何紧急应对产科播散性血管内凝血小儿选择性免疫球蛋白G亚类缺陷病的病因介绍小儿咳嗽是由什么原因引起的 相关阅读 逸欢庆生兼放闪!半脱外套露香肩…秋森紧靠甜爆啦陈卓璇加盟吐槽大会,同时加盟的竟然还有她,网友万万没想到《辉煌或疯狂》曝张赫剧照蓝袍加身气度不凡赵丽颖配音的动画片叫什么继何炅收艺人礼物后,《快本》再扒出收应援现金,连做公益都向粉丝溢价收钱《星际穿越》四主创登《时代》封面为影片下血本难以控制的自恋情结金希澈大胆告白只喜欢看自己海沃德2虎扑配色发售 海沃德2虎扑配色在哪里买190525一起游戏吧GGE04中字3人违规操作导致火灾悲剧!11条无辜生命葬送屠宰场……
白领女性眼部保养食疗 使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。 如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。 鼎真汤王———淮杞玉竹牛肉汤 配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。 做法:将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。 功效:补虚养神,明目补肝。 鼎真汤王———枸杞海参鸽蛋汤 配料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克,姜等调料适量。 做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用。 功效:补肝肾,益精气,丰肌肤。 肝硬化患者饮食禁忌有哪些如何紧急应对产科播散性血管内凝血小儿选择性免疫球蛋白G亚类缺陷病的病因介绍小儿咳嗽是由什么原因引起的