春季养生——健脾护肝很重要

春季养生健脾护肝很重要

春季是一个肝火旺盛的季节，同时也是流感、传染病多发的季节。今天主要想和大家一些健脾护肝的养生汤做法。

一、银耳木瓜汤

准备：半个木瓜一个银耳10颗左右的红枣几块黄冰糖一些枸杞

做法：

第一步：先将木瓜切开去籽，将木瓜切成大方块，洗净红枣、银耳、枸杞，将银耳放碗中泡发两小时左右，红枣去核。

第二步：将泡好的银耳切成小块

第三步：将切好的银耳与红枣放入锅中炖煮

第四步：银耳汤煮至沸腾以后加入切好的木瓜块、黄冰糖还有枸杞，小火炖煮五分钟，五分钟以后关火

最后盛出就是一碗好喝、养颜又护肝的银耳木瓜汤啦！

二、熬夜养生汤

准备：排骨山药莲子海底椰百合麦冬石斛姜片

将排骨去血水以后放入锅中，再放入切好的山药、带莲心的莲子、切片的海底椰、百合、麦冬、石斛、姜片，炖煮三个钟就可以盛出了

这个汤所用的食材大多比较寒凉，适合熬夜上火，肝火重的朋友喝哦

三、美颜护肝汤

准备：小玫瑰红枣枸杞桂圆菊花

玫瑰可以补气血，非常适合女性朋友泡茶喝，可以改善脸色蜡黄的状态

红枣补气血，提气色

桂圆可以宁心安神，调节心浮气躁

菊花

枸杞活血化瘀，降火润喉

菊花可以排毒降肝火

做法：

将这几种食材放入水壶中，加入冷水，烧开，三分钟就可以了

这个养颜护肝汤做法简单，养颜、润肺、去肝火的功效良好，大家可以每周都喝一两杯

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