养生还不能停几种常见方法

养生还不能停几种常见方法

近期，天气的转暖让很多人觉得离夏天很近，觉得春季快要过去了，不用认真做保养了。其实，这样的想法是不对的，为了身体健康，还必须要做好春季养生措施才行。下面来给大家介绍几个常见的春季养生法子。

春季养生常见方法推荐

1、多晒太阳

春季养生要记得驱阳养阴，让蛰伏在体内的阳气被激发，让身体就好像春天的草木样活力四射，因此要多晒太阳。想要起到更好的养生效果的话，在晒太阳的时候，还可以边用木头做的梳子梳头，或者说按摩你的头顶正中间的位置，这样做都能够帮助人体增加阳气，滋养五脏，让身体更加健康。

另外，还需要注意的是，晒太阳最好要走出家门，在真正的阳光下晒，不要隔着玻璃晒太阳，那样子所起到的养生效果比较差。

2、身体要排毒

想要身体好，就要及时排毒，因为冬季天冷，很多人喜欢吃热性食物暖身，而又往往不喜欢运动，因此身体内部消化的食物残渣以及一些过剩的营养物质，就会堆积在肠胃里面，进而让你变得肥胖起来。过于肥胖不利健康，因此，建议大家在春季的时候要做好排毒工作，这样才能将积存在身体内的脏东西排出去，减轻肠胃的负担。

常见的春季排毒法子有：1、早起喝杯淡盐水帮助清肠利尿，让脏东西随着尿液排出身体；2、平日里要坚持喝茶，如绿茶、花草茶等等，具有提神养气、润喉排毒之效，其中茉莉花茶尤其适合在春季饮用。

3、必须防上火

已经到了春季末尾的时候了，天气变得更热了，阳气也变得更加旺盛，造成不少人身体内阳气亢奋，内热不断变多，从而造成人们口干舌燥等情况，这就是人们常说的上火。长期上火的，不仅口腔容易出现溃烂，而且还有长痘痘，因此需要预防上火才行。

对此，建议大家在阳气盛行的春季里，要多喝水，常吃新鲜的蔬果，帮助自己降火。同时还要记得少吃或者不吃羊肉等性热的食物，这些食物吃了增加内热，让你的身体更容易上火。

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