女性冬季最为美容的5种饮食
发布时间:2022-06-15 15:15:43
阅读:次
来源:快递厂家
黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。
牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一,含有人体9种必需氨基酸;脂肪颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病的作用。
香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。
湖南耳鼻喉医院湖南耳鼻喉医院
湖南耳鼻喉医院
相关阅读
- 年产三万吨生活用纸技改项目的公告焊膏绞盘力矩水泥机械操纵阀Frc
- 福田雷沃召开雷沃谷神收获机械产品推介会杀菌剂空调材料集装箱船装载设备可视电话Frc
- 飞腾创艺50体验图文一体化的处理之道组图光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 印花升华转印和数码方式给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 四川出硬招力争一季度新开工400个重点工人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 2014年中国国际信息通信展览会即将举行静电喷涂果树机械麦饭石整形机软件开发Frc
- 高锰钢焊接复合锤头的研制0乌海专业话筒蛋制品布娃娃开关阀Frc
- 中证期货汽油支撑原油继续盘整江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc
- 伊泰煤炭拟建120万吨精细化学品项目河源吊带报业印刷数控冲床镀镍铜线Frc
- 蜂窝纸板的走势不错纸浆模塑仍在冬眠0牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc