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香蕉的功效与作用香蕉的作用

发布时间:2021-05-16 02:53:27 阅读: 来源:快递厂家

香蕉功效

改善情绪

香蕉含有一种叫色氨酸的物质,这种物质可以在人体内转化成血清素,让身体放松下来。心情郁闷的时候,记得找一根香蕉来吃哦,这样心情也会跟着好起来。

改善肠胃

香蕉性寒,可以清肠热,加上它含有丰富的果胶,这些果胶可以促进肠道蠕动,改善肠胃问题。不过要注意,不够成熟的香蕉含有鞣酸,容易引起便秘。

降低血压

香蕉含有丰富的钾和镁,100克去皮香蕉含钾量高达250毫克,高血压病人吃点香蕉,有助于缓解高血压。

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推荐食谱

燥热人士直接吃香蕉,可以调和体内的热气,但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气,反而不利身体健康,好在香蕉换成下面的吃法,就没有寒气了,而且味道超赞!

香蕉冰糖水

香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎,在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水,可以润肠通便,润肺止咳,还能消暑热!

材 料

香蕉:1根

冰糖:适量

枸杞:适量

步 骤

1、香蕉剥皮切块。

2、香蕉块和冰糖一起入锅,倒入适量清水,大火煮开,转小火煮15分钟。

3、加入枸杞拌匀,1分钟后关火,待温度降下来,就可以喝甜美的糖水了。

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