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【消息】温碧霞复出性感依旧自曝抗老的10种美容养颜食物

发布时间:2021-01-03 01:29:58 阅读: 来源:快递厂家

温碧霞今年突然复出,在长沙参加“万达公馆名人盛典”时年近五十的温碧霞美丽中又添成熟,性感低胸出席盛宴,岁月好像没有在她身上留下什么,快来看看温碧霞的抗老10种美容养颜食物。

温碧霞复出性感依旧 自曝抗老的10种美容养颜食物

一、枸杞:预防疾病

略带甘甜的枸杞,有“红宝石”美名,是历代医家公认抗衰老、预防疾病的良药。《神农本草经》认为,久服枸杞能轻身不老、耐寒暑。枸杞能滋补肝肾,具有明目效果;枸杞中含维生素A,则可提高皮肤黏膜的防御能力。根据历史改编的韩剧《大长今》,长今以枸杞加入磨碎的艾草熬粥,教导乡民来预防感冒。上班族打电脑经常觉得眼睛干涩,不妨泡点枸杞菊花茶来缓解哦!

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温碧霞复出性感依旧 自曝抗老的10种美容养颜食物

二、黑芝麻:活力食物

黑芝麻是众多养生人士最爱的活力食物。温碧霞每天活力充沛的秘诀是,每天早上必备综合坚果燕麦片,将坚果、黑芝麻、葡萄干加入燕麦片里,丰富的纤维、优质蛋白质和油脂,让她天天元气满满。黑芝麻含亚麻油酸,可降胆固醇,降低心血管疾病风险,对抗氧化压力。黑芝麻补肝肾、润肠、健脑和乌发,到了气候干燥的时候,可以多补充黑芝麻等滋润食物,有益呼吸道健康,也可让皮肤维持光采细致。

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三、香菇:怎么吃也吃不胖

香菇则是温碧霞吃不胖的秘密。干香菇、鲜香菇、金针菇等各种菇类炖成一锅百菇汤,热量低、纤维高又有饱足感,怎么吃也不发胖哦!香菇含有大量的维生素B群,对安定神经、消除疲劳、热量代谢和减轻肌肉酸痛有效果。其中维生素B2可美颜,有助于注意力集中,尤其香菇含有素食者最易缺乏的维生素B12,建议素食的人可多摄取香菇。而且香菇补肝肾、补脾及益智,以现代医学而言,香菇含维生素D前驱物,在人体晒太阳后会转成维生素D,促进骨及牙齿生成,很适合银发族和青春期女性。

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四、鱼:增强记忆力

抗老食物第一名非鱼莫属。鱼的热量低,含有大量完全蛋白质,它的必需氨基酸比例好,很容易被人体吸收。而且鱼油可以增强记忆力,降低发炎反应,对于关节、皮肤都有帮助。 鱼具有补脾、消肿和通乳功效,加上肉质细致好消化,很适合体弱、食欲不好以及银发族和坐月子女性。此外,鱼油的DHA可活化大脑,很适合用脑的工作者。

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五、山药:抗老功效

白色带点黏稠的山药,素有“神仙之药”美称,无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C,有助皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳癌和改善更年期症状。山药还有健脾胃功效,可以调节身体抵抗力,让皮肤变得光滑。

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六、姜:促进血液循环

辛辣的姜能促进血液循环,提高免疫力,是女性不可或缺的美人食物。生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤,帮助经血排除得更干净;坐月子期间以老姜煮茶入菜,滋补温暖产后虚弱的身体,并有助排出恶露。姜也有助缓解感冒不适症状。此外,对于胃不好常胀气、打嗝,姜也有缓解效果。

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七、豆浆:润燥、清肺化痰

一日不运动觉得全身不对劲,大量流汗的温碧霞每天会以一杯豆浆或牛奶交替,为身体补充蛋白质和钙质。豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。

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八、黄豆也可达到同样效果

温碧霞推荐“双豆排骨汤”,做法是将黄豆和黑豆泡水一个晚上,第二天加点排骨炖汤,豆子的鲜甜味全融进汤里,连讨厌豆子的人都会折服。贴心提醒:豆浆含寡糖会增加肠蠕动,因此胃不好的人喝豆浆常会产生胀气。建议可改吃黄豆或黄豆制品,如豆腐等。

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温碧霞复出性感依旧 自曝抗老的10种美容养颜食物

九、番茄:减缓细胞老化

拳头大底部带点青色的番茄,近来成为明星食品。番茄含有多种抗氧化物和维生素C,能减缓细胞老化,而且纤维多、糖分低、热量少,是很热门的减肥水果。温碧霞从小爱吃番茄,特别是顶略带绿色、口感清脆的大番茄。但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出;二是番茄属于寒性,女性不能多吃,因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环,尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时,更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变,多吃无妨。

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十、酸奶:提升免疫力(非老酸奶)

酸奶是中、西方公认的健胃整肠圣品,中医典籍曾提到,小儿腹泻时可吃酸奶缓解。酸奶含乳酸菌,可以提升免疫力和抗氧化效果,促进新陈代谢、增加肠胃蠕动;且乳酸菌会分解乳糖变成小分子脂肪酸,较容易被人体吸收。温碧霞的早餐是之一,就是一份充满蔬果的酸奶沙拉。

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