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白领缓解颈椎病的方法有哪些呢

发布时间:2019-10-18 00:24:06 阅读: 来源:快递厂家

很多的上班族由于工作压力比较大,往往坐着工作时间长了就出现了颈椎病,对于颈椎病的出现应该要得到重视,因为这对自身健康是有一定影响的,那么白领缓解颈椎病的方法有哪些呢?很多朋友都有这样的疑问,下面小编将为大家做出详细的介绍。

1、拔罐

通过拔火罐可以缓解颈椎病带来的一些疼痛感,拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

2、颈椎牵引

如果颈部出现不适,肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人,通过牵引的方式来缓解病症是比较有效的缓解方法。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动,牵开椎间隙,有利于椎间隙内突出物的还纳,从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

3、推拿和按摩

推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一,尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿,再经脑电图测定,这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿,可增加椎动脉的供血量,从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿,所以要想通过推拿和按摩来缓解颈椎病的话,需要根据自己的具体情况来选择。

预防颈椎病注意事项

1、预防颈椎病一定要注意,颈部不能长时间的过于劳累,如果长时间的坐立会让自己的颈部受到损伤。

2、必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳,因此平时要保证充足且优质的休息睡眠。

3、防止颈椎的损伤,做好劳动,运动前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。

4、纠正不适当的睡势,调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,这也是预防颈椎病的重要途径。

上文所介绍的这些方法是可以有效缓解颈椎病的,当然如果颈椎病比较严重的,还是需要去医院接受进一步的检查和治疗才行的,还有要注意的就是颈椎病的患者要多吃一些补钙类的食物,新鲜的果蔬也要多吃一些,因此应该进行适量的锻炼,也是很有必要的。

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