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女人如何补血最有效的补血食物

发布时间:2019-10-18 00:20:45 阅读: 来源:快递厂家

对于女人们来说,最重要的就是拥有健康的身体了,但是想要身体好,就必须让气血充足了,而女性朋友们是最容易贫血的了,所以就要经常补血了,下面就让我们一起看看都有哪些食物可以帮助女性朋友们有效的补血吧。

四彩珍珠汤

原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

制法:将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末,菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩。用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。

功效:补足气血

胡萝卜肉菜卷

原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

制法:面粉与黄豆粉按10:1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

功效:清热解毒,益气补血

猪肝瘦肉粥

原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

制法:将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

功效:补充营养,补足气血

这就是我们给女性朋友们分享的一些食物了,这些食补方法都是可以很轻松的帮助女性朋友们起到补足气血的作用的哦,千万不要错过哦。

想要补足气血,其实完全不用去医院,也不用买各种各样的保健品,只要我们学会了用生活中的食物,就可以起到补血的作用哦,上面我们就给大家推荐了几款食谱,可以帮助女性补血,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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