美食家常菜推荐黑椒荷兰豆炒虾仁

美食家常菜推荐黑椒荷兰豆炒虾仁【黑椒荷兰豆炒虾仁】食材以及调味料的准备：荷兰豆，虾仁，黑胡椒碎，生抽，蚝油，葱姜，料酒。烹饪制作步骤过程：1、首先准备食材，鲜虾去壳取出虾线，加葱姜、1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟。2、锅内烧开水，放入荷兰豆焯水捞出，热锅入油，放入虾仁炒至变色。3、然后加入荷兰豆，再加入1勺生抽、1勺蚝油，适量黑胡椒碎，翻炒均匀即可。低脂清爽的黑椒荷兰豆炒虾仁，好吃不怕胖，超喜欢的减脂餐，低脂低卡高蛋白，荷兰豆脆爽下饭，虾仁Q弹嫩滑，喜欢的一定要试试～【黑椒芦笋炒口蘑】食材以及调味料的准备：芦笋，口蘑，蒜片，生抽，蚝油，黑胡椒1、芦笋切小段，口蘑切片，蒜切片，备用。2、锅里加盐煮开水，放入芦笋煮断生后，捞出沥水备用。3、起锅热少油，放入蒜片爆香，再放入口蘑翻炒变软。4、然后加入芦笋、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒，翻炒均匀即可低脂低卡的黑椒芦笋炒口蘑，营养好吃不胖，两种食材搭配在一起，营养低脂，清爽鲜美超好吃，特别适合减脂期食用~【酸辣凉拌藕片】食材以及调味料的准备：莲藕，葱蒜，小米辣，辣椒粉，白芝麻，生抽，香醋，老抽，蚝油，白糖，孜然粉，香菜。1、首先准备食材，莲藕去皮切片，水开煮熟捞出过凉水备用。2、碗底准备1勺辣椒粉、1勺白芝麻、1勺小米辣、1勺蒜末、1勺葱花，淋上热油。3、继续加4勺生抽、2勺香醋、半勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、1勺孜然粉、少许黑胡椒粉，搅拌均匀备用。4、藕片捞出控干水分，倒入调好的料汁，加入香菜碎，抓拌均匀即可。超喜欢的酸辣凉拌藕片，简单零失败，酸辣过瘾，脆爽下饭，开胃解馋，好吃到尖叫，喜欢的赶紧学起来吧～

TAG标签：