3岁宝宝能吃火龙果吗火龙果怎么做好吃

发布时间：2021-01-20 07:50:05 阅读：次来源：快递厂家

3岁宝宝能吃火龙果吗火龙果怎么做好吃市面上的水果类型是很美味的，人们往往对于水果的吃法是很朴实的，但不同的人们对于水果进行一些改造，往往会影响到水果的口味，同时也可以有效地增强人们对水果的食欲，那么火龙果怎么做好吃？火龙果怎么做好吃 1 3

市面上的水果类型是很美味的，人们往往对于水果的吃法是很朴实的，但不同的人们对于水果进行一些改造，往往会影响到水果的口味，同时也可以有效地增强人们对水果的食欲，那么火龙果怎么做好吃？

火龙果怎么做好吃

1、直接食用火龙果。最简单又好吃的方法了。把火龙果从中间切成两半，然后用小勺吃里面的果肉。新鲜的火龙果营养，水分都比较的充足，所以直接食用的营养口感，都是不错的。

2、水果拼盘。火龙果不宜长久的存放，所以大家要早早的吃了。做成拼盘也是不错的选择，水果对于女人有很好的滋润效果。把火龙果扒去外皮，里面的果肉切成块块状，和别的水果放一起就好了。水果拼盘的营养非常的均衡全面。

3、蘸蜂蜜食用。因为火龙果不是太甜，只能算微甜。所以很多朋友喜欢配蜂蜜来吃它。火龙果去外面的红皮，切成小块，然后蘸蜂蜜就可以了。蜂蜜和火龙果对于身体都有很好的作用。

4、做沙拉。把火龙果去皮，切成小块。把火龙果块和其他蔬菜水果摆放在一起，淋上一些沙拉酱。味道很不错，而且营养也很全面。

5、榨汁喝。把火龙果去皮切成小块，一半放入榨汁机里面。(剩下的切成小碎块在最后的时候洒在火龙果汁上面。)放入一些白糖，适量的开水，然后开始搅拌就可以了。甜甜的火龙果汁就制作成了。很好吸收和消化。

火龙果的食用禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

10、现吃现买火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

3岁宝宝能吃火龙果吗，火龙果最好是宝宝7-9个月时添加，而且要注意把籽磨碎后才能给宝宝喂食，每次喂食要少量，避免引发过敏。火龙果中的植物性白蛋白对重金属中毒有解毒的功效，能保护胃壁。

3岁宝宝能吃火龙果吗

宝宝是可以吃火龙果的。从一开始添加辅食选择苹果和香蕉比较好，因为这两种水果不太容易引起过敏。火龙果最好是宝宝7-9个月时添加，而且要注意把籽磨碎后才能给宝宝喂食，每次喂食要少量，避免引发过敏。

火龙果中的植物性白蛋白对重金属中毒有解毒的功效，能保护胃壁;而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的发生。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸，有益心脏健康。火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生食。

火龙果的价值

现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁。降低血压。增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎。可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康带来多种益处。