快递厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
快递厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

睡前一分钟瘦腿操

发布时间:2019-11-20 17:33:42 阅读: 来源:快递厂家

在床上躺着瘦大腿,这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦!而且主要针对瘦大腿,也会辅助拉紧小腿的肌肉线条,相信是很多女生关注的吧!那快来学习一下吧!

1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

TIPS:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪!

北京定制工作服设计厂家

北京定做T恤衫厂家

厂家定制纯棉帽子广告帽工作帽棒球帽鸭舌帽定做印logo绣花

相关阅读