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卧室里的日常保健好习惯

发布时间:2019-10-17 20:05:19 阅读: 来源:快递厂家

人的大部分时间(起码有1/3以上的时间)是在卧室里面度过的。因此,讲究卧室卫生对健康有着非常重要的作用。

1.注意空气卫生 要改善卧室的空气质量,需要注意增加通风换气时间。自然通风需要30分钟,机械通风需要15分钟。安装空调的家庭,除了需要经常通风外,还应该每周清洗一次空调的过滤网。

2.不要在卧室内吸烟 在卧室内吸烟,会严重污染室内空气,危害人体健康。

3.卧室家具陈设要合理 家具应该沿着墙摆放,以留出较大的活动空间,并要有利于采光和通风。

4.定期清理床上用品 人体的皮肤每天要分泌皮脂、汗液,时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落,空气中的灰尘也不断沉落,最终均会落在床上,因此,床上用品要定期清洗和晾晒,每周应该至少在室外晾晒1次,每2~3周清洗更换1次。

从外面回到家后,不要立即坐在床上,更不要直接睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响人体健康。同时,应该保证卧室通风、防潮和采光。

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