碳水化合物食物有哪些什么是碳水化合物

咱们平时吃的食物里有很多是属于碳水化合物的，一般的碳水化合物都是植物类的，对人体是有很大的帮助，长时间吃的话还可以改善人体素质。现在这个时代，健康的东西越来越少，五谷杂粮的东西永远是无害的，碳水化合物就是其中的一种，下面给大家介绍一下碳水化合物的种类，这样大家以后就可以放心的食用了。

1、了解碳水化合物

俗称的碳水化合物是一种丰富的有机物，含有碳氢氧物质，一种糖类化合物。既然这么说，那么它就是人体所需的一种物质了。

2、常见的碳水化合物种类

一般的碳水化合物有很多种类，常见的有蔬菜类(比如：蕃薯、马铃薯以及豆类)、水果类(比如：葡萄及桃)、甜食类(巧克力、可可以及饼干)、谷类(白米饭)、饮料类(酒、茶以及咖啡)等等，常见的碳水化合物食品还有稀饭、面条、面包、米饭、通心面等等。

3、碳水化合物的作用

碳水化合物具有氧化速度快的特点，可以使人体进行正常的生命活动，及时的提供能量，而且与机体的代谢关系密切，具有重要的生理功能。既然里面所含的糖分不少，自然就可以为人体提供热能，这样就可以节约蛋白质的摄入。

碳水化合物就介绍到这里，碳水化合物的种类以及它在日常生活中的作用我们已经大概了解了，以后的生活中就可以知道在什么时候需要这种物质，而且可以帮助减肥哦，心动不如行动，但是也不要摄入的太多，这样对身体也是有极大的危害的哦。